18分鐘 預防舒緩【坐骨神經痛】瑜珈 (Yoga for Sciatica Relief)

????????????你是否有腰痛，逐漸擴展至臀部、大小腿以及足部呢？有可能是坐骨神經痛喔。

⭐️坐骨神經痛不是疾病的名稱，而是一種症狀，疼痛感沿著坐骨神經的走向分佈。造成坐骨神經痛很大一部分原因是坐骨神經被壓迫。

⭐️這次的舒緩與預防坐骨神經痛瑜珈，分別針對最常引起坐骨神經痛的原因，安排不同練習。

❤️平常多練習減少發生坐骨神經的機會，如果已經有坐骨神經痛的人，請先看醫生了解主要的原因，再針對引起的問題練習。
[Youtube]L5PY13eOU5U[/Youtube]