免疫力差如何改善?

前陣子因為趕工作交件的關係 幾乎每天都在熬夜
很怕自己做不好 壓力其實蠻大的
早上起床都覺得精神很差 上班的時候也很容易疲倦
近期專案結束後有稍微改善作息 變得比較早睡了
不過精神狀況好像還是一樣 沒有比較好
而且有感覺免疫力變很差 像最近天氣變冷稍微吹到風 隔天就會小感冒….
想問一下各位 有沒有提升免疫力的辦法？
有打算吃保健食品 爬文看大家都說維他命c還蠻有用的
不過我胃比較差 看市面上的維他命c好像都偏酸性
擔心吃了胃會不舒服 吸收狀況也不會太好
不知道有沒有比較中性溫和的維他命c可以推薦?
還是大家有什麼增強免疫力的方式嗎？
希望主要還是以保健食品為主 因為不太敢吃中藥
謝謝各位

吃維他命c蠻有感的，不過要長期吃
我腸胃也不太好，自己是吃gnc三效維生素C1000，偏中性一點，吃到目前為止都沒什麼問題，吸收也不錯

有一種疾病叫做<過勞>,要好好保重,
感冒是病毒感染,還是要自費打流感疫苗比較划算

你就只能靠食補加上休息調養
一直操勞
你吃再多的補品
也是枉然

還要運動啊~
做簡單的瑜珈也可以
伸展後的放鬆也很重要

雖然因為工作免不了，但睡眠真的還是很重要
睡眠不夠免疫力下降免疫力當然差囉

吃再多補品都不比身體睡飽來的重要，睡眠失調的話造成的影響真的會很大，非常建議你改善作息為優先!

睡眠真的蠻重要的，早點睡然後搭配保健食品效果應該會比較好
上面說的那款健安喜維生素C1000錠我吃過也覺得不錯，裡面還有含葡萄籽，吸收力比較好，吃了一陣子確實比較不會感冒

吃得健康、多喝水、睡眠充足為首要
提高免疫，去運動吧
至於保健食品，那純粹輔助而已
不是仙丹妙藥，更無法一步登天
維他命 C 可以吃，但吸收快也消化、排出快
只能當比較臨時的加強而已
其他有效的很多，真要說根本說不完
估狗一下提高免疫的產品一狗票
拿裡面的成分去多估狗一下吧
選幾個試試看就好了

可以培養運動習慣喔～～
平常我還會喝大成醇粹雞精
一天一包，沒有腥味，也很鮮甜順口
喝了真的會覺得身體比較好，免疫力也有提升