今天忙碌一天背部感到僵硬緊繃，使妳無法放鬆、好好休息嗎？

今天忙碌一天背部感到僵硬緊繃，使妳無法放鬆、好好休息嗎？????

這套練習是我平常感到背部緊繃時，很喜歡做的動作，每次伸展完有種筋骨全開的舒適感，不妨試試看，舒緩一天的疲憊感。

另外，不斷健身鍛鍊肌肉的同時，也別忘了伸展放鬆均衡一下喔！????

★【舒緩瑜珈】15分鐘 背部伸展  | 背部舒展、減少肌肉拉傷、預防背部疼痛 (Yoga for Back Stretches)
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