新手減脂 少油的零食有什麼?

millsi118 發表於 2020-10-20 15:28:18 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 8 17736
最近開始健身減脂

教練說一開始不用太激烈 慢慢調整飲食就好

身為洋芋片愛好者不得不找些較不油的來替代擋一下

有人有推薦的嗎

(堅果類先不要)

已有(8)人回文

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矢野太太 發表於 2020-10-20 15:38
不要吃最不油。

雖然我知道後面會有人來推薦特定品牌或某幾牌的零食,
但要是覺得業配威力不夠大,
我可以幫忙把文章轉到站務區,讓更多人看到,發揮更高的業配價值。

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嘎嘎哩 發表於 2020-10-21 02:09
蘇打餅乾,蛋白棒,或是自己烤馬鈴薯~
單打獨鬥 發表於 2020-10-21 14:14
不油的零食還是自己做比較好~

bcdexedcb 發表於 2020-10-21 15:20
養成好習慣,每日要適度的運動,吃零食就不是那麼大的負擔了,也要定期量體重
fayetag64 發表於 2020-10-22 21:27
如果要減脂,以台灣人來說,可能減少碳水會更有效
至於嘴饞吃的零食
可以找那種要咬的,時間比較長、咬累了就不吃了、也有解到點癮
個人覺得如魷魚絲、豆干類應該不錯
另外硬改飲食反而太痛苦,會影響成效與長久計畫的
不如找到自己比較能習慣的方式
例如還是會吃點零食,但改為白天才吃這種
不然只不過是減了又肥、肥了又減,惡行循環把自己搞得很灰心
反而太累、沒幫助
likon3332233 發表於 2022-5-20 10:56
大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜,再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了,尤其是像我也是坐辦公室小姐, 腹部及臀部越來越肥,且也容易便祕,下班後沒什麼時間運動…
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joninxtg 發表於 2022-5-20 11:01
燕麥餅乾阿 比較不甜不油的那種
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