天氣變化怎們辦，璞真診所中許仁明醫師教你這樣保養

璞真中醫診所 許仁明醫師 教你天氣冷怎們保健身體

璞真中醫提供
最近天氣變化大，導致感冒及一些過敏或疼痛患者來診數量增加，面對氣候變化，究竟要如何保養？請璞真中醫許明仁醫師道來：天氣變化，造成五大類問題發作頻率升高，包括感冒、關節疼痛、鼻過敏、頭痛，還有皮膚過敏濕疹等皮膚疾患。

第一、感冒。氣候變化，身體對冷熱如果不能適應，或沒有選擇適當衣著，那麼，很容易讓人一不小心就感冒了，尤其是老人與小孩，所以近日打疫苗，優先對象，就是老人與小孩，而一旦感冒，可就麻煩了。其實，感冒是有徵兆，若能事先防範避免；甚至是在出現感冒先兆，例如微感寒冷打噴嚏時，就馬上讓自己發汗，這樣感冒很容易就緩解，並能避免嚴重病況！中醫的許多發汗藥物，或是食物類的薑蔥蒜等，都有加速發汗的作用，可以應用。

第二、關節痛。天氣變冷時，血循變差，發炎物質容易堆積在血循不良的地方，造成痠痛，關節部位的循環是最不好的，發炎物質堆積在此，不容易被血液帶走，所以往往關節會有更多的不適，常出現關節痛症狀加劇的現象。

第三、鼻過敏。鼻過敏主要是肺虛與肺寒體質，在氣候變冷時，作為肺門戶的鼻腔，鼻黏膜會不斷分泌黏液，避免肺部受損，在過量分泌黏液下，就造成鼻過敏現象，另外因肺氣虛弱，對外界過敏源及刺激物都會有過度反應，導致過敏現象加重，這種情形，可以用中醫穴位敷貼的溫灸法，以及鹿茸粉光等溫肺之藥來改善。

第四、頭痛。跟關節痛一樣，因溫度快速變化、導致身體適應不及，只要頭部循環不佳，頭部會因會血循不良造成血氧降低，就會導致頭痛，另外，秋冬是流感高峰，季節變換期間容易著涼，感冒盛行，而受涼感冒，也常導致頭痛。

第五、皮膚過敏，濕疹皮膚癢。氣候雖寒，但細雨綿綿，仍然會導致濕氣橫行，因此誘發濕診，濕疹發病的部位因人而異，手部、小腿、大腿、腰部、軀幹都是好發部位；濕疹型態非常多，如皮膚乾燥潮紅熱腫脹、水疱密集，劇烈搔癢等。濕疹形成原因非常多，基本上是體質問題，如先天過敏濕性體質，或飲食因素，另外，精神緊張、壓力過大，或是情緒抑鬱，導致身體狀況不佳，而誘發濕疹，由於這些因素的習慣性長期存在，使濕疹患者久治不癒，或者好了沒多久又發作，如此反復發生，造成病患非常大的困擾。改善之道還是改善體質，補氣除濕，當個體體質較好、氣血循環佳時，就不易受到天氣變動影響。

以上氣候變化造成的幾種常見影響，包括感冒、關節痛、鼻過敏、頭痛、濕疹等，雖然有氣候變化的環境誘因，但這都是肇因於身體本質衰弱所致，中醫認為：「邪之所湊，其氣必虛。」，天氣變化，身體無法適應，就發出警訊，疾病，其實就是一種警訊。改善之道中醫也有答案，就是「正氣存內，邪不可干。」，如果身體夠強壯，氣候易誘發的問題，也會因體質改善而不致造成影響。最後，談到要如何保養身體？具體作法包括如下幾個方向：1.睡的好。2.適度運動，提高體能。3.保持身心平和，避免情緒躁動，多慮也會耗氣。4.飲食合規，勿暴飲暴食，建議民眾多注意。

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