高蛋白配益生菌

本身體型比較壯（微肉肉）
今年夏天開始跑健身房增肌減脂

一開始為了避免痠痛，運動後會固定喝高蛋白
後來朋友說還可以同時攝取其他保健食品
考量我長期吃外食的關係，所以我試著加入益生菌混著喝

最近有慢慢發現排便變得順暢
而且便秘的情況也改善很多
想問有人也這樣喝嗎?

我是會把我的台酒益生菌混著牛奶喝
除了排便狀況變得比較順暢以外
原本早上起床很容易過敏流鼻水的 現在好像也有改善了

早上喝優酪乳的時候也可以混著喝呀 我也是把台酒益生菌加到裡面 味道還蠻搭的 長期外食真的需要多多照顧一下腸胃 益生菌是必須的

一直以來我都是單吃之前買的台酒益生菌耶! 有聽說過可以搭配牛奶或其他東西一起喝 還沒試過 晚點來試試看 但其實單吃改善便祕的效果就已經不錯了說

有在健身的話，吃動物性高蛋白要多喝水喔~~~~