改上大夜班之後老是覺得累，有推薦的B群嗎

本來都是早上7點到下午4點的早班
最近申調到大夜晚上11點到早上8點
前一個月覺得還好
但最近一直覺得很累、睡覺的時候又變得淺眠
同事看到我都問說你還好嗎?還撐得住嗎
不曉得吃B群會不會好一點

上大夜班本來就是不容易的事,
如果是噪音問題,可以戴耳塞或換個房間睡,
建議可以跟好朋友討論一下上大夜班要怎麼保護身體,
也可以請教一下中西醫

我覺得有可能是變淺眠之後
長期都沒有睡好
所以導致身體變得很累
可以先吃B群看看有沒有變比較好
悠活原力、DHC、合利他命都不錯
再不行就去看中醫吧
或者再調回去早班?

可能是有點調適不過來
吃B群會稍微有點幫助也可以保肝
我自己是推薦悠活原力的長效B群
吃了一陣子了覺得不錯

可以吃看看悠活原力的B群
我上晚班前都會吃兩顆
精神狀況還不錯
睡前吃點芝麻明E看能不能好睡一點

不然就只能跟醫生拿藥了