抬腳是不是可以促進血液循環?

這幾天跟朋友在聊天
剛好有聊到四肢末端會冷的原因
主要是因為血液循環不好
像我手的話就還好
但是腳底就比較明顯
之前家人碰到我的腳
都會有點嚇到
想說我的腳怎麼那麼冰
所以晚上睡覺時我習慣
腳一定要縮進被窩裡
不然我自己也會受不了
在想要是晚上睡覺前
先試著抬腳的話不知道能不能促進血液循環?

可以先試試看阿
因為我也不知道抬腳
對於血液循環有沒有幫助
但我知道如果什麼都不做
一定不會變好的

如果你是踩空中腳踏車的話
我覺得這還比較有可能一點
因為我覺得抬腳的時候
血液反而是到回流到身體耶
這樣對血液循環有幫助嗎?
我其實有滿多問號的
想要促進腳底的血液循環
可以考慮多走路、用熱水泡腳、熱敷
還有按摩我覺得都是很好的方法
而且可以長時間的持續去做
這樣對於腳底的血液循環會有正面的改善效果
千萬不要想到才做
不然效果很難會看的出來

如果是這樣說的話
那其實也不見得要抬腳
只要多按摩就好了
反正按摩就可以促進血液循環了
除非是想要消水腫才要抬腳吧

按摩的效果會更明顯一點
而且就像我說的
要長時間一直持續的按摩
才比較能夠改善血液循環
如果覺得這樣很麻煩的話
建議可以考慮買一台電動的按腳機
想到的時候就把腳放進去按摩就好了
也不需要自己用手去按或去外面按摩很方便
我自己因為比較有在運動的關係
所以有一台高島的俏俏腿正在使用
可以從腳底的按摩按到小腿肚還有大腿
就算平常沒運動也習慣了會按個十五分鐘
讓雙腿放鬆順便刺激血液循環
所以我完全沒有腳底冰冷的問題

我也不排斥用按摩的方式阿
應該是說我自己也是很喜歡按摩
但是大多都是去外面按摩
按腳機用過幾次而已
記得也還不錯

我也覺得按摩的效果應該會更好
不過按摩也要看是不是有按到正確的穴道上
如果有的話那就事半功倍了
這點可能要去外面按會比較明顯
用按腳機應該不太容易

以前也有按過幾次的經驗
我覺得按腳機在腳底按摩方面都按得不錯啊
不過因為我也不懂穴道那些的
不確定有沒有按到正確的穴道上面就是了

哈哈我是懶得抬腿
都用我媽買的osim腿樂樂直接按
現在天氣冷開加熱模式整個很舒服
按完也比較好睡

抬腳確實可以讓血液循環變好唷
我本身容易下半身水腫而且四肢血液會冰冷，有時候會有一些抽筋等等的症狀出現
後來跑去問醫院復健部認識的醫生詢問購買脈衝調製種頻L320來做我的穴位保養，
他不僅可以促進血液循環，
它還可以深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率使用機器按摩無法運動到的部位，達到局部塑身效果，可以鍛鍊你的肌肉量.提高新陳代謝.又有醫學臨床實驗降低脂肪層
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