「手臂訓練動作菜單」無須器材徒手在家就能練習，很適合手臂訓練新手和女性

從小媽媽就常叫我瘦皮猴，長大後我依然是個瘦皮猴 ，尤其我那細細長長的手臂，就好像隨時會被折斷一樣，我以前覺得自己有點像難民，曾因為這樣還感到自卑呢。

不過長大後，想想不管外表如何，健康最重要，不是嗎？慢慢接受，雖然手臂太瘦，但起碼不能太弱。

學習瑜珈幾年後，開始試著把手臂鍛鍊加入我的練習，手臂瘦規瘦，微微長出迷你小肌肉，而且可以開始玩一些手平衡的體式，滿開心的。^^

我的「手臂訓練動作菜單」，無須器材徒手在家就能練習，很適合手臂訓練新手和女性，有興趣的話，影片我放在留言處，趕快一起來練習吧！

手臂訓練的好處：
1.能增強骨密度，降低發生骨質疏鬆症
2.鍛鍊手臂肌力、肌耐力，增加手臂力量，有助於保護關節，減少受傷的危險
3.維持身體的靈活性與平衡能力
4.手臂有力量就能練習更多變化的瑜珈體式，增添樂趣



★手臂訓練影片[Youtube]SJ16lPEG_bE[/Youtube]

★如果想瘦手臂，記得不要只單做手臂訓練，原理在先前影片有說明[Youtube]8rrMQm_FnH4[/Youtube]

好強!!!很厲害欸
不過這感覺場地要大一點QQ

曲線雕塑個人推薦""Easy so曲線雕塑""~
他們家是以脈衝調製中頻的原理，刺激神經肌肉的反覆收縮增加脂肪脢的活性，提高脂肪的分解，且幫助局部進行被動式的運動，而達到塑身的效果，過程中也沒有任何不適跟副作用
我是買功能好的L320的機器，這台機器有18種功能可以塑身又可以居家保健，一面可以塑身~
一面上班整天待在辦公室作業導致的肩頸痠痛都可以改善，
不管是針對一般的肥胖或者產後瘦身效果真的很明顯，而且機器很方便買，我是在高雄買的，直接撥打他們公司電話，而且服務超棒的可以幫你送到家裡，重點操作機器他們會你教到會為止!!
真的不用怕不會操作，而且他們北中南都有服務據點~往後需要什麼服務真的超方便的~
可以上立康官網或是撥打07-3878833詢問了解呦~