30天腹肌挑戰｜DAY3｜6招棒式變化型，打造強壯核心！｜健身經典動作款

⏰ 鬧鐘設定早上六點，陪你一起做腹肌！
⏰ 每天早上六點首播

30天腹肌挑戰｜DAY3｜6招棒式變化型，打造強壯核心！｜健身經典動作款

今天是30天腹肌挑戰計畫的第三天
✅  每個動作30秒
✅  動作間休息15秒
✅  總共6個動作

你準備好了嗎？
那我們就開始囉！

腹肌挑戰DAY3
1.棒式
2.動態棒式
3.側棒式
4.棒式＋舉手
5.棒式＋抬腳
6.登山者

????你錯過第一天了嗎????
沒跟上沒關係！
天天都可以是30天腹肌挑戰的第一天！
只要你決定要跟上，
就點開連結從第一天開始吧！

????30天腹肌挑戰清單連結????
https://reurl.cc/Y6a4k4

曲線雕塑個人推薦""Easy so曲線雕塑""~
他們家是以脈衝調製中頻的原理，刺激神經肌肉的反覆收縮增加脂肪脢的活性，提高脂肪的分解，且幫助局部進行被動式的運動，而達到塑身的效果，過程中也沒有任何不適跟副作用
我是買功能好的L320的機器，這台機器有18種功能可以塑身又可以居家保健，一面可以塑身~
一面上班整天待在辦公室作業導致的肩頸痠痛都可以改善，
不管是針對一般的肥胖或者產後瘦身效果真的很明顯，而且機器很方便買，我是在高雄買的，直接撥打他們公司電話，而且服務超棒的可以幫你送到家裡，重點操作機器他們會你教到會為止!!
真的不用怕不會操作，而且他們北中南都有服務據點~往後需要什麼服務真的超方便的~
可以上立康官網或是撥打07-3878833詢問了解呦~

居家腹肌訓練還可以參考下面這篇:
【居家訓練菜單】每天10分鐘腹肌訓練，5個動作讓你找回六塊肌！