多運動可以減緩膠原蛋白的流失嗎？抗老化醫師：「可以。」
說到運動，第一個念頭就就是可以促進新陳代謝，
卻很難想像運動可以延緩膠原蛋白的流失，為什麼呢？
了解膠原蛋白主要流失的原因
想要抓住青春要先了解為什麼會變老，其實主要原因之一就在於體內膠原蛋白逐漸流失。
年齡超過25歲後，體內生成膠原蛋白的速度已經遠低於流失膠原蛋白的速度，
再來就是不正常的作息(如熬夜、失眠、過度飲酒)、食用加工食品以及環境中的髒空氣及有害物質，
都會不斷的加速體內膠原蛋白遠離我們，所以平時的生活飲食要好好調整、適度運動並保持正常作息，
搭配補充膠原蛋白，才可以延緩膠原蛋白的流失喔。
為什麼運動對膠原蛋白流失有幫助？
運動膠原蛋白流失-有氧運動膠原蛋白
抗老化醫師表示，想要提升膠原蛋白對健康與美麗的效果，補充優質的膠原蛋白之後，
藉由運動促進新陳代謝，可以幫助膠原蛋白到達身體各個部位。此外適當的運動可以將體內老化的膠原蛋白代謝，
促進生成新的膠原蛋白，搭配日常補充身體所需要的膠原蛋白劑量，更能讓身體保持健康喔！
資料來源
https://www.ladyshome.com.tw/blo ... xercise-on-collagen |
|
