關於失眠的困擾

覺得工作壓力很大常常失眠，也不想一直吃安眠藥，白天常常無法專注，
請問各位大大有沒有甚麼推薦的方法或治療方式可以解決我的困擾呢?

我之前失眠也有去調養身體跟開始做運動有稍微比較好一點，之前也有吃過安眠藥，最近發現也有不用吃藥的方法~https://www.facebook.com/drlifeforever/?__tn__=-UC*F
給你參考! 但還是要養成規律的生活習慣不要讓自己壓力太大

去運動吧，而且不要因為壓力大就吃太多炸的和甜點，等你發胖心情會更差
買一張好一點的床，以前年輕沒什麼心事的時候木板也睡很好，等到慢慢工作壓力有了，才知道什麼叫失眠。
後來買到一張品質很好的床墊 這家 https://www.facebook.com/thechanson.bed/，就好很多，起碼睡不著躺在上面也會覺得放鬆，不會翻來翻去覺得全身更痠痛。壓力大睡什麼床墊真的有差

我直接換了一床被子睡覺，結果還真得好睡很多
推你波瑟楓妮的石墨烯被毯，價格小貴但是真的不錯
當初看說可以共鳴深層腦睡眠波，促進身體循環進入深層睡眠
一看就很瞎，抱者死馬當活馬醫的心態試了，沒想到還真的能睡著
應該是說睡起來很溫暖，不厚重沒有壓迫感很放鬆~