請問腳扭到時要先做什麼 …

請問打球腳扭到時要先馬上冰敷，還是要把整個腳包起來
，不要讓腳腫起來，要先做那一個呢 … ？？

當然是先冰敷呀!
冰敷的功能是消踵止痛呀!
過一兩天在熱敷喔!
熱敷會幫助血液循環啦!
建議去看中醫喔!
看中醫好的比較快呀!
現在中醫都有健保了呀!
參考!

千萬不要馬上去找人"橋"回來
因為這樣是沒有用的

先冰敷消腫...
消腫之後再熱敷...
沒辦法...
多休息囉

當然還是 先冰敷  讓血管破裂解少 這樣 可以減輕傷害  重要的是 看醫生

如果 不看  自己身體 也有復原療效

24小時內都先用冰敷消腫~~~~去看醫生
之後就都用熱敷:sunglass:
腳包起來我個人是認為那是固定用的，讓你減少動到扭傷的地方
:shutup2:

先確定一下有沒有骨折或骨頭裂傷(因為有人扭傷造成骨頭裂傷)
如果有不尋常的腫脹.並且疼痛加劇..奉勸還是乖乖到醫院照X光
如果沒有上述情形
那麼48小時內請用冰敷.但要敷5分鐘休息15-20分鐘以免凍傷
抬高患肢儘量減少走動
24小時太短了..太早轉換為熱敷..怕會引起發炎反應
如果必須下地或是走動.可使用彈繃固定預防患部水腫
絕對不要去中醫''喬''.得小傷變大傷

大家專業的建議都是先冰敷
通常如果幾天後疼痛加劇..
那骨頭因該是有問題了..照x光是一定要的啦..
不過小弟建議..在受傷後..還是先照x光..
以確定是否有傷及骨頭..
以免延誤就醫..
因為外面有些國術館..很差..明明沒起色...
還講的天花乱墜的...
so~~
請冰敷完...照x光..確定一下...

１．消腫
　　２４－４８小時請用冰敷
　　彈繃固定
　　抬高患肢儘量減少走動

２．若有黑青淤血
　　醫院照Ｘ光確定一下有沒有骨折
　　可能要石膏固定或開刀

３．若只是扭傷
　　六週內儘量穿高統籃球鞋
　　因為韌帶多少有受傷

４．切勿跑去國術館
　　沒搞好常常最後讓醫院醫師更難處理