飲食控制期間想吃零食想到焦慮，怎麼辦？

30歲之後發現代謝變有夠慢，
以前完全是吃不胖的體質，
不用運動也可以維持70公斤上下，
現在光這兩年就胖快10公斤，
不得不開始去重訓+控制飲食，
目前是體脂肪降了2%，看到效果出來雖然有成就感，
但時間久了不免嘴饞想吃零食，
最近症狀已經升級到開始焦慮，
感覺再這樣下去不行，
想問問大家這種時候都怎麼撐過去的阿？

靠吃果凍海苔那類的解解饞吧，沒什麼特別的

最近有吃到戰神的低熱量爆米花覺得不錯吃，有吃零食的滿足感，你可以試試

我也推個爆米花，起司口味好吃到 我有囤

我自己不喜歡節食、運動流汗的感覺，也很懶得運動，也沒什麼時間。
我是在北中南醫院診所的曲線管理中心的EASY SO課程，
EASY SO是利用儀器幫妳進行被動式的運動,
只要躺在床上40分鐘利用機器幫你做被動式運動就等於您做150下仰臥起坐所消耗的熱量,
你想運動的方式如果是不要靠打針吃藥的話，
EASY SO是不靠打針吃藥，又可以瘦到您想瘦的地方，真的還滿棒的!
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