她被五十肩苦苦折磨！其實可以這樣解決

50歲王女士是專業家庭主婦，育有三名子女，她努力將子女拉拔長大，平時還得操持家中大小事，人前的她總是充滿活力，但近半年來她卻為肩膀疼痛所擾，連穿脫衣服或洗澡身體都不舒服，她的日常生活被嚴重破壞，家人看了都很心疼，而她嘗試坊間各種偏方也不見效，直到復健科門診檢查後才確診為五十肩。

「五十肩」又稱為「冰凍肩」，正式學名叫「粘連性關節囊炎」，是一種常見的骨關節疾病，非慣用手的機會大，好發於四十至六十歲的中年人身上，且女性多於男性。但五十肩並非五十歲的人才會有，即使是年輕人也會發生。

五十肩一般而言會有以下幾點症狀：

1.肩關節活動受限、僵硬，受限動作包括有肩部上舉、伸直、外展、內外旋。

2.肩部疼痛，酸麻。

3.肩部肌肉無力。

4.夜間疼痛干擾睡眠。

5.有時疼痛甚至會延伸至後頭部，或向下延伸至腕關節。



五十肩的治療

1.藥物治療：消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑，對於較神經質的過度保護（痛就不敢動，越不動，關節活動受限越厲害）的病人可給予抗焦慮藥並鼓勵患者多活動肩膀。

2.關節內注射：類固醇加局部麻醉劑，注入的量（體積）要夠（可再加食鹽水），以便將關節囊撐開。關節內注射須由骨科、復健科或其相關科之專科醫師執行之。

3.物理治療：包括冰敷（炎症反應明顯，疼痛為主時或者在被動拉筋後予）、熱敷（肩部太僵硬或拉筋前）、超音波（深層熱療）、干擾波（減輕疼痛）、經皮電刺激（減輕疼痛）、磁場治療（深層熱療）、被動拉筋運動、關節鬆動術以及肌力訓練。在復原後，若不希望復發，病人本身須努力加強肩膀的活動與伸展動作。


自我運動才能維持健康並不再復發

包括預防運動、自我運動、肌力訓練。病患最重要的是自我運動，以增加並維持關節活動度，且增進肌力及上肢功能，同時預防再次復發。

一般人通常會以運動防護中的運動按摩為入門，透過運動按摩來放鬆舒緩，再透過訓練強化身體素質，才是維持健康的不二法門。

透過運動按摩課程，我們可以怎麼緩解五十肩的疼痛不適呢？

1.判斷位置，評估不適程度 ─ 以專業學識為基礎，檢視身體不適的根源問題。


2.針對狀況，調整按摩手法 ─ 依據身體狀況給予適當的手法按摩放鬆。


3.運動處方，重建身體機能 ─ 在日常生活中持續訓練，改善不平衡的狀態。



運動按摩課程在改善不適部位的同時，進行周邊肌肉伸展和強化，同時能降低再發生的機率，從根本的日常做調整，讓生活不再被病痛卡住。

優漾複合運動會館更引進來自挪威的Redcord紅繩懸吊系統，可由防護員協助，訓練肌力及控制能力，強化穩定度，增強神經和肌肉連結，進而改善原有的不適問題。

為了家人辛苦勞動的同時，也記得要傾聽身體的聲音，不輕忽身體發出的警訊，畢竟身體才是最大的資本，努力照顧家中生活，也要記得珍惜自己的健康。

優漾複合運動會館
電話：04-24623000
地址：台中市西屯區福科路207號

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