不能或不想出門運動，在家能做什麼運動好呢？

因小朋友放寒假，或是因疫情關係，不能或不想出門運動，在家做瑜珈吧! 能做什麼瑜珈呢？

就做拜日式吧！

除了一般拜日式，還有拜日式A和B ，以下影片將介紹拜日式A/B和變化式，只要跟著練習，很容易上手喔!

★拜日式好處：
1.全身性伸展
2.肌肉關節鍛鍊
3.塑身
4.放鬆心靈

是一套非常好的運動，如果能持續每天練習拜日式，會帶給你身體和心靈無限提升，實驗看看吧!

【基礎瑜珈】瑜珈拜日式A/B、變化式 | 整體伸展鍛鍊、紓壓、塑身( Surya  Namaskara)

[Youtube]wvxVDiAlo4Y[/Youtube]

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讓你感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的你，或無法運動到的部位，達到局部塑身效果
像我本身生完小孩後也沒什麼時間在外運動，就訂了一台L320,
除了塑身外落枕或者是酸痛部位、復健都可以用，家人也可以一起使用
可以上立康官網或是撥打07-3878833詢問了解呦~