有什麼牛奶的替代品嗎?

自己之前是很喜歡喝拿鐵，可是最近發現
雖然以前的教科書常常說喝牛奶可以補充鈣質
但是這幾年的有些研究都顯示，喝牛奶可能不能補鈣
雖然蛋白質含量高，但…除了容易胖(不喜歡喝低脂)
常常我喝完還很容易長痘痘QQ

目前我是覺得燕麥奶、豆漿(黑、白)都很不錯
植物性的健康也「環保」

想請問一下，市面上目前還有什麼東西是可以代替牛奶的嗎？

陳鴻漢 · 發表於 2021-4-30 00:26

羊奶算不算呀?
不過喝完會長痘痘我是第一次聽到
是有對牛奶過敏嗎?

PowerRanger666 · 發表於 2021-4-30 01:05

什麼?喝牛奶可能不能補鈣....
難怪我小時候為了長高，喝了很多都沒用Orz

shinane · 發表於 2021-5-1 22:13

會長痘痘會不會是因為動物身上有一些人體不合適的因子？

phoenix0113 · 發表於 2021-5-1 22:59

好像有一種叫做豆乳的
不曉得你能不能喝
可以的話你再試試看

Summer Ho.jpg

chef996 · 發表於 2021-5-2 19:43

豆漿或者是燕麥奶吧？
這些都算可以補充蛋白質的飲品

Wanrty · 發表於 2021-5-3 00:45

燕麥奶是不錯的選擇有些人對豆類過敏比如我就很喜歡燕麥奶

k91219132 · 發表於 2021-5-11 12:10

我很喜歡喝豆漿多於牛奶
但是我不知道牛奶可能不能補鈣
今天才知道這件事...

曾牛兒 · 發表於 2021-5-11 22:05

我也不喜歡喝低脂QQ
所以都改喝羊奶、豆漿或燕麥奶
其他應該有很多可以取代牛奶，豆奶也不錯喝~

歐忠奇 · 發表於 2021-5-11 22:27

還好我本來就沒怎麼在喝牛奶QQ
之前媽媽就一直說喝那個不好

有什麼牛奶的替代品嗎?

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