你可以試試「修復瑜伽」，它是很好的失眠解毒劑，能舒緩神經系統，讓你感受身心平靜，回到安靜的身體，再次帶你進入夢鄉。
跟著我一起進入修復瑜伽吧! 影片中的體式，如果有時間且感到舒服，都可以長時間的停留，沒有問題的。
備註：修復瑜伽是一種非常放鬆的瑜伽練習方式，一種和緩的休息，非動態的運動，會使用一些輔具些柱支撐，如瑜伽枕、瑜伽毯、瑜伽磚等，幫助你舒緩達到完全放鬆，在修復瑜伽中每個姿勢大約可停留5~20分鐘左右。
[Youtube]kKuAaRNXwSw[/Youtube]
|
本主題中包含更多資源 (圖片、附件...)
你需要 登入 才可以下載或檢視，沒有帳號？註冊會員
x
|
本帖最後由 benjamin11 於 2021-7-2 16:10 編輯