B群吃了是提神還是幫助睡眠?

最近因為精神不太好
所以想說買個B群來提神一下
看滿多人都推營養師輕食的國民B群
網路上評價滿高的

不過雖然看滿多人都說，吃了精神比較好
但也看到有人說晚上吃可以幫助入眠
滿好奇的，所以吃B群是提神還是幫助睡眠?
大家知道嗎?

PowerRanger666 · 發表於 2021-7-20 22:37

我吃B群頭會暈...
對我來說應該是助眠XDD

rba05543i · 發表於 2021-7-21 12:47

這可能要看個人體質，或著是跟劑量也有關
我同事之前也是推薦我睡前吃B群助眠(他吃的是美式賣場賣的大罐裝)
所以當天晚上就嘗試了一下(我吃的是某知名日系品牌的醫療級B群)
然後躺在床上滾到半夜三點才稍微小睡了一下
隔天早上沒睡飽頭超痛
隔天晚上是真的很好睡沒錯啦

春花藏雪埋 · 發表於 2021-7-21 15:16

B群是幫助於維持神經系統健康

Que94731 · 發表於 2021-7-21 15:50

要看個人體質，我是吃了會提神的

teempoo · 發表於 2021-7-21 20:02

其實不管是提神還是幫助睡眠兩個都對
每天攝取足夠的B群除了提神之外
對睡眠品質也會有幫助
我也是買營養師輕食
我自己是早上吃完早餐吃個兩顆
當天整天精神會很好尿尿也不會說特別黃

wangdonglou · 發表於 2021-7-22 11:20

我以為只有提神的功用沒想到還可以助眠長知識了

wangda54321 · 發表於 2021-7-22 11:43

應該是提神吧！失眠吃B群只會更睡不著XD