想做好月子，月子餐功夫不能少！華庭膳食助您產後調理沒煩惱

圖片來源/華庭傳統月子中心

想要加快產後修復速度，月子餐是產後恢復非常關鍵的一環，透過產後階段性調理，先代謝、再進補，才能恢復元氣以及強化體質。因此，華庭傳統月子中心堅持，以中醫食補出發，不添加人工調味，結合營養師與主廚量身打造菜色豐富的月子膳食，並透過「共餐制」，「在對的時間吃對的東西」幫助食補發揮最佳功效。

首重代謝排毒，再滋養進補
華庭月子中心團隊點出，月子膳食以四周期三階段設計。

第一階段（產後第一周）：
產後初期傷口還在癒合，並且需要時間等待惡露排出，所以食補以「補氣」為主，建議飲食盡量清淡，並透過湯品來幫助去瘀血，在這個階段，中心會藉由富含蛋白質與鐵質的食材，來幫助媽媽提升代謝、促進血液循環並排出惡露。

第二階段（產後第二周）：
進入第二階段後，產後傷口已逐漸復原，會開始「補腎」、補氣血，加強修復腰腎功能，所以會透過含有鐵質的食材補腎強筋，幫助子宮收縮、盡快恢復機能。

第三階段（產後三、四周）：
經過前兩個階段的調養後，最後的階段為「大補」，透過藥膳補湯來調養氣血，也會搭配麻油來改善體質、增強免疫力，同時透過攝取優質蛋白質、維生素B等重要營養素促進乳汁分泌。

精緻月子膳食，營養美味無添加
月子膳食由中醫食補出發，透過專業營養師與中心主廚設計餐點，三餐及點心食材不僅每日配送，且皆由中心廚房新鮮現煮，每日皆有一套全魚餐，可幫助媽媽補充優質蛋白質。此外，堅持不添加人工調味的烹煮方式，也可防止塞奶、水腫等不適問題出現。

每日嚴格挑選新鮮食材、蔬果，除了維持膳食健康與營養，同時更考慮到媽媽們的味蕾，中西式美味料理、菜色天天變化，且不斷升級餐點，讓媽媽吃得安心又開心。

獨家「共餐制」，幫助食補發揮最佳功效
中心更根據中醫十二時辰養生法，設計獨家「共餐制」，每日四餐定食定量，幫助媽媽們「在對的時間吃對的東西」，增加奶量以及加速身體修復，且適度的走動，也更利於身體的代謝，真正幫助媽媽們有感坐月子。

高雄華庭傳統月子中心地址：高雄市左營區重信路146巷8號
高雄華庭傳統月子中心官網：http://www.hua-ting.com.tw/
預定參觀及試吃，請洽詢：(07)349-0909