深蹲過頭，肱四頭肌酸痛

最近想瘦身，除了飲食控制之外，也開始挑戰30天不間斷深蹲。
結果造成大腿的肱四頭肌酸痛，感覺大腿外側很緊。
這個休息一下應該還就會好吧？
還是要去給他鬆一下？ 本帖最後由顏涵芃於 2021-9-1 14:25 編輯

ponpon469020 · 發表於 2021-9-2 13:49

推一下比較好，運動瘦身是長久的，不要留下後遺症

sodajuice · 發表於 2021-9-2 20:25

運動完可以自己按摩
我是用按摩槍和按摩球自己放鬆

leip8hcb · 發表於 2021-9-6 11:10

運動完要習慣拉筋會比較好

香魚堡 · 發表於 2021-9-15 14:58

住高雄的話，推薦自苓雅區建國一路的柏青整復推拿

hughesman · 發表於 2021-10-5 16:34

之前搬家，腳步踩空，大腿拉傷也是去物理治療才好的

深蹲過頭， 肱四頭肌酸痛