看書看到眼睛痠痛，求推薦舒緩方法

我的視力從小就一直維持在1.0左右
但可能因為近幾個月都在密集看書看電腦(準備考公職)
最近發現眼睛偶爾會出現模糊感，也會容易有痠澀感
我想或許是雙眼操勞過度才有這狀況(以前高中考學測都沒這種感覺(笑)
有買人工淚液應急，當下點了有好一點沒這麼乾
最近還設鬧鐘提醒自己每半小時要閉眼休息一下
目前眼睛還是覺得很操勞@@
保健食品還在觀望中，感覺要長期吃才有效
不知道有沒有人跟我一樣正在準備公職
或是有能夠立即舒緩雙眼的秘訣？
希望大家能推薦一下><

多按摩眼周
也可以熱敷
適時的閉眼休息一下唄

熱敷雙眼+每天吃魚油(葉黃素是預防黃斑部病變喔)
我是用O牌的眼部按摩器護眼樂air
有按摩+熱敷功能，有按隔天眼壓感覺比較沒那麼大
魚油不同牌子都可以吃吃看(我吃過萊萃美、營養師輕食)

熱敷眼睛滿有效的
但要閉眼休息一陣子才會比較舒服
要立即有感的話吃看看悠活原力的蝦紅素
有時候眼睛太累吃
很快就舒緩了

我很懶，直接用眼部按摩器放鬆雙眼也是覺得有效
推薦osim護眼樂air，氣壓按摩很溫和，熱敷一下眼睛也會比較舒服
但建議如果雙眼持續不舒服還是要去看醫生喔！

看一小時的書或電腦要起來走走看看遠方，或是閉睛休息1~3分鐘，晚上睡前也可以熱敷!