腹瀉來了真的令人頭大，除了憋不住之外，還會一直不停地跑廁所，如果人在外面的話確實是非常頭痛；要是剛好在國外，人生地不熟的，連找廁所都是個難題，這就是常見的旅行者腹瀉，所以出國最好不要輕易地品嘗當地的小吃攤，吃什麼食物非常重要，確保衛生安全為找餐廳的第一選擇。
腹瀉原因及如何處理
腹瀉並非疾病，而是一種症狀，這很重要，因為很多人認為腹瀉是種疾病，所以一腹瀉就急忙到藥局找止瀉藥吃，像：Loperamide、正露丸等，但還沒找到腹瀉原因就先吃藥，腹瀉的情況還是會重複發生，一般不建議隨意服用止瀉成藥，有可能會影響消化系統自行排除病菌的機會。對腹瀉的定義為：一日排便大於三次、每日糞便重量大於300公克且水含量高，稱之為腹瀉。
腹瀉症狀有二大類
腹瀉分為兩類，一種是急性腹瀉，大多持續24~48小時；另一為慢性腹瀉，症狀持續2週以上。現在我們來看一下，造成急性、慢性腹瀉的幾種原因：
腹瀉症狀：急性腹瀉
大多為感染、刺激性食物、藥物、毒物造成，大多持續24~48小時，常見症狀為腹痛、全身痠痛、無力、畏寒、發燒、想吐、多次水瀉等。由於時間短，對於營養素的吸收沒有太大影響。
腹瀉原因
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]- 藥物：秋水仙素、抗生素、奎寧
- 心理因素：緊張、焦慮
- 飲食
- 重金屬中毒：汞、鉛、鎘、砷
- 細菌或毒素：沙門氏菌、葡萄球菌、大腸桿菌等
- 腹瀉症狀：慢性腹瀉
- 大多由消化系統的疾病所引起，症狀多持續2週以上，但營養素為能完全消化吸收，長期下來會導致營養缺乏。
腹瀉原因
- 肝硬化
- 大腸癌
- 酒精中毒
- 新陳代謝疾病，如：糖尿病
- 黏膜異常導致吸收不良，如：化療、病毒侵入
- 酵素異常導致吸收不良，如：乳糖不耐症
以上幾點為常見的腹瀉原因，請切記，如果第一時間有腹瀉的情況，建議不要立即吃止瀉藥物，會影響消化系統自動排除病菌的機會，如果腹瀉的糞便量越來越少，代表造成腹瀉的原因影響不大，只需補充水分、電解質即可；但如果持續腹瀉，且糞便量沒有減少，此時吃藥可以看有沒有減緩症狀，如果沒有，再去看醫生也不遲。最重要的是，如果有長期持續腹瀉的狀況，則建議去醫院尋求醫生的協助 ，有可能會有一些慢性疾病的發生。 |
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