怎麼改善長輩失眠的問題?

因為跟媽媽的房間很近
常常半夜都會聽到她起來看電視
說是睡不著....
但這樣反而變得他白天精神狀況很差
想說該怎麼改善長輩失眠的問題?

媽媽是更年期睡不好嗎？可以先去看醫生
另外我爸媽睡前都會熱羊奶來喝，是真的喝完滿好睡的，就訂嘉南羊乳每天兩瓶，睡前自己加熱這樣

會失眠的原因其實有很多
通常都是因為壓力居多
我媽之前也有失眠的問題
原先有尋求醫生但他也不想一直靠藥物
後來開始吃維優思後就有睡得比較好些
半夜也不會一直醒來
不過我覺得這種東西都還是要看體質
建議只能當參考用

我媽之前也是有失眠的問題, 變成他都睡白天
整個日夜都顛倒
有去看醫生但因為他也不想要吃藥
最後是看有網友推薦維優思這類的保健食品就買給她試試看
結果真的有些效果
另外也可以搭配一些幫助入睡的像是精油等等