現代人熬夜的問題越來越常見，是現今社會的文明病，造成熬夜的因素有很多種，五花八門的原因甚麼都有，有些人是非自願熬夜，最常見的是因為工作，像是科技產業的工程師、報稅季節的會計師、要陪客戶應酬的業務，有時候下班出已經凌晨12點，超過了睡覺時間，或是睡前接到老闆要跨洋視訊會議的通知，又或是要照顧病人的看護或家人；有些人則是出於自願的，那這些人八成該打屁股了，像是打電動、追劇、滑手機，去酒吧或者是夜店玩上整晚，那真的是非常傷身體，也會影響睡眠品質。不過有些人是因為睡眠障礙而晚睡，此類人請盡速找醫生尋求幫忙。以下我們來盤點熬夜對身體造成的六個影響：
熬夜對身體的六個影響！
影響一、免疫力下降
長期熬夜，會造成免疫力下降，身體比較弱的人，就容易會有感冒、發燒等症狀。免疫力是保護我們免於病毒、病原侵害的前線士兵，若免疫力不足，人體就會面臨病毒的感染，產生疾病，甚至會有疲勞感不易消除以及睡眠品質不好的情況。
影響二、時常頭昏頭痛
熬夜會造成神經衰弱(神經過度緊繃造成)，長期會有頭昏頭痛、腦力不足、情緒起伏大、脾氣暴躁、注意力下降。熬夜也會造成短期記憶下降的問題，注意力下降、短期記憶下降，學習能力就會跟著下降，所以求學階段的學子，盡量避免熬夜讀書、打電動。
影響三、性慾降低
睡眠會促進睪固酮的分泌，睡眠品質對於睪固酮的狀態是非常重要的，大多數睪固酮的產生是在半夜至凌晨中的睡眠產生的，所以熬夜會減少睪固酮的分泌，導致性慾降低、勃起障礙等問題。另外，也會造成體重增加、肌肉下降、骨質密度降低、焦慮、失眠、心情低落。
影響四、腸胃問題
晚睡會讓腸道的菌叢、菌相改變，影響到腸胃正常運作，引發消化、排便等問題。經常熬夜也會提高胃潰瘍、胃食道逆流的風險，甚至腸躁症、大腸癌的風險增加。
影響五、腦部的危害
時常看到新聞上會有年輕人熬夜追劇，造成腦中風！沒錯，長期熬夜會造成腦中風的風險增加，若有家族史的人，更要注意。另外，熬夜也會提高失智、憂鬱的風險。
影響六、代謝症候群的發生
熬夜會造成代謝症候群的機率增加，血壓、血糖、腰圍的異常，長期下來高血壓、糖尿病的風險提高，而高血壓、糖尿病又會衍生更多的疾病，高血脂、心肌梗塞、心臟病。
別小看一個小小的熬夜，整體看下來，它跟自殺沒甚麼兩樣，所以很多研究都會說熬夜=慢性自殺，非必要時盡量早睡，若有睡眠障礙的問題請盡速找醫生，避免熬夜的情況發生。 |
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