腰酸背痛嗎? 你需要張好的人體工學椅

腰酸背痛嗎? 除了好床外，你需要張好的人體工學椅。
姿勢的重要性
人生七十，床睡三十，另外就都是在椅子上度過，挑張好椅子將對您健康有很大幫助。

大部份的腰酸背痛原因都是腰背功能上的失調，使骨骼肌肉韌帶產生發炎而致疼痛，造成的原因很多，長期不正確的姿勢、激烈運動、肥胖或脊椎老化。您還是需要專業醫師把腰酸背痛的病因診斷出來之後，醫師及治療師會根據需求擬訂一套治療計畫。

名模過去常常頭頂書本走路，以達到完美的姿勢。如今，辦公椅靠背支撐可以使自己保持良好的姿勢，從而有助於緩解背部疼痛。許多研究證實，在工作時改善人體工程學可以大大減少背痛，尤其是下背痛。

腰酸怎麼辦? “良好的姿勢可以讓您的身體以最大限度地減少對肌肉、關節、韌帶和其他重要組成部分的壓力。任何在辦公桌前度過漫長的一天后經歷過疲勞、背痛或頸部酸痛的人都會告訴你，以錯誤的方式坐幾個小時可能會讓人筋疲力盡。”



您該怎麼挑椅子?
當談到減輕腰酸背痛的椅子時，建議您留意這些關鍵元素。

-可調性
“可調節性很重要，應該包括座椅、扶手和靠背。椅子在高度和角度方面的可調節性越強，就越能根據您的身體進行定制。


-輕鬆移動
即使您在網上購買辦公椅，您也總能通過產品評論發現椅子是否可以輕鬆滾動，可用於治療背部疼痛的辦公椅的重要組成部分之一。椅子應該能夠輕鬆滾動，以便人們可以根據需要盡可能靠近他們的工作桌面，以獲得舒適度、可見度和符合人體工程學的要求。檢查其腳輪的結構和適用性是否適合您的地板類型?

-耐用性
耐用性很重要，尋找以質量和保修著稱的知名品牌，這表明他們對椅子的長期服務能力充滿信心。您可能需要花費多一點，但這是對您的健康和生產力的投資。

為了進一步微調辦公椅靠背支撐，美國勞工部提供了有用的操作指南，您可以參考在家中為您的椅子創造盡可能符合人體工程學的設計。他們的指南，包括靠背、座椅、扶手和底座，將在您購買椅子時為您提供幫助，並在椅子到達時調整您的椅子。


總結
治療背痛的椅子最著要在於一個人的整體舒適度。
“在辦公桌前工作可能包括以鍵盤輸入的形式進行數小時的重複動作。合適的椅子可幫助您調整身體位置，以免引發背痛，並讓您順暢的移到桌前，從而始終以更符合人體工程學的方式工作。”。


另發表於

您或許有興趣
如何選擇合適的人體工學椅
電競椅好嗎?你不能不知道的電競椅的8大問題
Herman miller Aeron如何輕鬆入手? 整理10種購入管道。
為您精挑細選