健檢後發現身體血管彈性不夠想請問怎麼改善?

上個月去健檢，最近檢查報告出來發現身體內的血管彈性比較不好
診所人員說血管彈性不好就很容易堵塞~有中風的可能性
要求我現在開始少吃重調味、甜食和高油脂的食物~
可以多吃點像納豆、燕麥、堅果類等食物
不知道還有什麼方法可以改善呢?
再麻煩大家推薦了

patty81121 · 發表於 2021-12-8 22:23

除了原po說的食物外也可以補充一些保健食品啊
身體要好好愛惜

Wanrty · 發表於 2021-12-8 23:27

除了飲食控制，也可以多補充保健食品
我家人也有類似的狀況
他平常是吃優沛康Q10維持
效果好像不錯

chef996 · 發表於 2021-12-9 01:38

通常有些人會吃燕麥改善拉
有吃好像會降蠻多的

張斌斌 · 發表於 2021-12-9 08:33

1.降低重調味飲食
2.補充保健食品，可以吃優的Q10

sdkvjh454dv · 發表於 2021-12-9 18:19

東西真的不要吃太油
對身體很傷
另外可以補充補充優沛康Q10

吃麵攤 · 發表於 2021-12-9 18:50

Q10對心血管不錯
有買優沛康的給家人吃
另外飲食就是要少油跟少鹽

ihateyoupig · 發表於 2021-12-9 23:21

飲食一定要控制
低脂高纖做起多喝水運動
再來可以補充q10 我們家長輩吃優沛康的

ckperfume · 發表於 2021-12-10 08:33

家人之前有心血管疾病~所以我在飲食上面都還蠻小心的
然後一週會強迫自己去運動至少3天
優沛康的Q10我也有買回來吃~
目前健康檢查的指數都還蠻漂亮的