怎麼改善長輩失眠的狀況?

媽媽有年紀後一直都有失眠的困擾
原先還以為退休後不用工作應該會睡得比較好
結果反而不用工作後他卻睡不好
之前看一些報導是說, 芝麻可以改善失眠的狀況
有想過買芝麻, 但想到芝麻飲要喝到有效果的含量應該會要喝很多
想說直接買芝麻素會不會比較快
但又不知道該怎麼選擇好？想請大家給點建議

失眠我是用精油改善 推東森eckare的大地防護精油2號

我之前都喝晚安奶粉，但後來發現半夜都會一直跑廁所反而睡更差
後來開始喝芝初的好眠芝援
喝了一個多禮拜覺得還不錯，一天攤算下來也不到20元
他們家的芝麻素含量我記得有到50mg～比市面上的都高
要喝足量才能真的有幫助

對退休的長輩而言，每天抽出時間出外健走、爬爬坡、曬曬太陽。只要每日達到萬步( 依其體力衡量循行漸進慢慢加 )，晚上的睡眠一定會有改善。

moonnami 發表於 2022-2-16 02:50
對退休的長輩而言，每天抽出時間出外健走、爬爬坡、曬曬太陽。只要每日達到萬步( 依其體力衡量循行漸進慢慢 ...

非常同意，多活动活动，累了会睡的很好

albeewayne 發表於 2022-2-15 20:00
我之前都喝晚安奶粉，但後來發現半夜都會一直跑廁所反而睡更差
後來開始喝芝初的好眠芝援
喝了一個多禮拜覺 ...

芝麻對睡眠真的有幫助
我爸媽也是長時間容易失眠
有機會也會想買給他們試試
謝謝推薦！

albeewayne 發表於 2022-2-15 20:00
我之前都喝晚安奶粉，但後來發現半夜都會一直跑廁所反而睡更差
後來開始喝芝初的好眠芝援
喝了一個多禮拜覺 ...

只知道芝初有出芝麻粉都不知道他們家有出幫助睡眠的
媽媽也是長時間有失眠問題，感覺可以買來喝喝看有沒有改善

我原先是有喝芝初的芝麻粉，後來看到他們新出的好眠芝援就想說買來喝喝看
芝麻素含量我記得有到50mg
含量越高, 其實對改善睡眠也越有幫助
我自己是覺得效果還蠻明顯的

多曬曬太陽，對退黑激素增長有幫助!