維他命很多種 要看您要買哪一種
是綜合的 還是單一的
另外 有些有添加微量礦物質的
價錢跟品質與有效劑量是有關的
如過您要買一顆一兩塊錢的 那劑量通常都很低 有吃跟沒吃差不多 身體一下子就代謝掉了 幾乎感覺不到
一搬來說成長期 或是特別衰弱的 或是疾病有需要
不然我不特別鼓勵額外吃維他命
您知道吃一盤豐富而多采多姿的新鮮蔬果 所含的營養維生素
比一小罐化學合成的藥片更豐富的多了
盡量採用均衡飲食 不要烹煮過度的 您絕對不會缺乏維他命的
如果是特別需求的人要吃 建議 看價格之前 先看各個單位劑量
最好參考國際計量標準 有明確標示的 才購買
有些脂溶性維生素ADEK 特別高的 一天不可以過量服用 有可能中毒
反之吃新鮮水果的維生素會容易除藏在肝臟等等 不容易過量中毒 |
