大家都怎麼解決睡不著的問題?

本文章最後由 WuAh 於 2022-2-25 10:17 編輯

之前都不會有睡不著的問題但年後發現常常很容易睡不好或是很淺眠
一點點聲音就會醒來那種
想問問大家都怎麼解決這樣的狀況??
吃一些保健食品會有幫助嗎?

Monster_Bear · 發表於 2022-2-22 16:38

睡前喝點熱牛奶效果真的好
但就是要勤勞一點
不然熱水澡也是有效果親身經歷

Colline · 發表於 2022-2-22 20:34

睡前減少使用手機的時間，房間光線盡量調到最暗

boa1056 · 發表於 2022-2-22 20:34

運動！身體累了自然會睡比較深。

jovtb2us · 發表於 2022-2-22 22:31

睡前少用電子產品試試

aa1988 · 發表於 2022-2-23 13:24

睡前小喝幾杯呢?
最近很常睡前喝幾杯海尼根追劇
微醺微醺的比較好睡!

jackmanx · 發表於 2022-2-23 23:27

稅前可以冥想看看

albeewayne · 發表於 2022-2-24 10:19

睡前盡量不要滑手機, 之前我也有試過喝熱牛奶可覺得效果不大
現在睡前會吃芝初的好眠芝援, 大概吃了快兩周我覺得效果還不錯
至少睡得比較熟也比較快入睡, 連帶白天上班精神也變得比較好

leehua391977 · 發表於 2022-2-24 21:55

我前陣子睡不好是靠精油調整的建議試試東森eckare的大地防護精油2號助眠效果好

taitolongtea · 發表於 2022-2-26 19:14

吃一些保健食品其實會有幫助
我之前也是睡不好或是一晚醒來很多次
後來看別人推薦吃好眠芝援後，現在覺得好睡很多
比之前吃過其他牌子的相關產品芝麻素含量都更高
吃起來也更有感