是不是身體代謝變好也會瘦的快一點?

dianpo 發表於 2022-3-2 22:14:03 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 11 30928


我對於減肥瘦身的概念
主要是在於要少吃一點
然後油炸的東西一定不要碰
可能多吃一些蔬果吧
雖然偶爾也會運動但比例很少
通常這樣做大多都能夠變瘦
但是變瘦的幅度有限
而且我發現變老了之後
同樣的作法瘦的幅度又更小了
是不是因為代謝變慢的關係?
那只要提升代謝就會增加瘦身速度嗎?

已有(11)人回文

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HigherEarth 發表於 2022-3-3 02:25
當然
加上你愈減,身體需要的卡路里愈少,所以減重食量要定期調整減,運動量也要調整加
cendy023 發表於 2022-3-3 07:39
好像聽說最終還是要回到少吃多運動的基本項目上面
bh860314 發表於 2022-3-3 08:15
我抵擋不了美食,所以我靠跑步來瘦身,每個禮拜最少跑三次,每次跑5公里
bc38bd3976 發表於 2022-3-3 09:02
需要調整
依運動時間調整搭配飲食會更有效果


jovtb2us 發表於 2022-3-3 11:55
吃得少反而不健康,飲食跟運動都要配合才對
blue928928 發表於 2022-3-4 13:03
通常是這樣子沒錯
所以如果想要瘦的快一點
就是先想辦法增加身體代謝
大多都是靠運動啦
mamagirl 發表於 2022-3-5 22:24


會有差而且差很多
像我雖然有在運動
可是運動的量跟頻率不算高
當初減肥的時候
也是聽人家說如果能保持運動量
好處是提高代謝這樣瘦的快
日後也比較不容易胖回來
而我提高代謝的方法除了運動外
還有吃婕樂纖的纖纖飲+纖飄錠
一個是用喝的可以提高身體代謝變好
另外一個則是用吃的
主要是看到有不易形成體脂肪功能的健字號
才讓我覺得這些是安全的
而且真的有他的效用在
另外飲食方面當然也是比較節制
體重就這樣默默瘦下來囉
pennysoso 發表於 2022-3-8 14:45
會吧感覺運動真的很有幫助
可是也不能單單只有運動然後一直吃喔
不然消耗的熱量趕不上吃進來的熱量還是會變胖
dianpo 發表於 2022-3-8 15:55
運動對我來說難度高了一點
但如果是像你說的
可以搭配纖纖飲這種瘦身食品來減肥
讓減肥能夠變得容易一點
我當然也不會排斥囉
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