材料：
小松菜、青江菜、苜蓿芽等葉菜類共計200公克、蘋果與鳳梨共計200公克、堅果類的葡萄、南瓜子少許與煮熟的白木耳、去籽的紅棗少許、100cc的開水。
熱量：500cc共計200大卡。
作法：加入100cc的開水在蔬果調理機中，再依序加入各項食材，越硬的食材要越早放入，打的時間也要越久。
功效：蔬果含豐富的纖維質與維他命，白木耳補肺潤氣。
注意：儘量在早上喝精力湯，不一定要空腹喝，尤其胃不好的人更不宜在空腹時喝，喝前最好先吃片全麥土司，且要打細。喝完後，要補充等量的水以免水份攝取不足反易便秘。
[ 本帖最後由 starlight 於 2005-10-8 04:02 AM 編輯 ] |
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