大家都是越減越肥嗎?

這幾年常常把減肥掛在嘴邊
都已經快要變成是一個精神口號了
因為喊了無數次
但是都還是沒有瘦下來
也因為這樣所以才一直在減肥阿
但唯一慶幸的地方
就是我沒有反而越減越肥
如果變成那樣也太悲慘了

還是多少有在動的關係
還不至於越來越肥

會不會有人發現減到體重達標之後
又開始放鬆變胖回去了呢

減肥幾十年最近我成功了
其實就很簡單
1. 多吃蛋白質，增加肌肉量 （肌肉量變多才會讓每天消耗的熱量變多）
2. 少吃澱粉跟糖（包含水果）避免激發胰島素的分泌
3. 少肥肉，油類食物
大概這樣就可以瘦下來了

什麼水果餐 青菜餐是錯誤的觀念 肌肉會流失 隨便吃就會胖回來
增加肌肉量才會是正確減重方式

我也覺得是跟妳減肥的方式有關
然後很多人都是達標後
自己心態就會放鬆了
體重就要胖回來
自然就失敗囉

以前減肥的時候確實有這種感覺
自己也嘗試過很多種減肥的方式
一直到現在我覺得最有用的
真的就是少吃多動了
雖然是老生常談
但確實是這幾次減肥裡面
讓我瘦得最多也一直沒有再胖回去
而且因為年紀比較大的關係
覺得身體代謝速度變慢了
這次的減肥我除了吃得清淡份量減半外
還有喝婕樂纖的纖纖飲來增加身體代謝
讓自已腸胃也變得比較通暢一點
還有吃纖飄錠來減少脂肪的形成
每天盡量上下樓都是走樓梯增加運動量
雖然沒有固定的運動時間
但是這樣一點一點累積起來也走了不少步
體重就真的讓我減了下來

可是如果沒時間好好運動
只是靠少吃一點
然後還有吃瘦身食品
這樣瘦下來之後
會容易又再胖回來嗎?

增加肌肉量真的是最快的方法，老話幾句，少吃油炸甜食，多吃瘦肉蛋白質一定瘦的啦！

我是都沒有吃過減肥食品的經驗啦
也不知道吃了有沒有用
說不定就是沒有吃的關係
所以每次才減肥失敗

瘦了一點...就會有理由去吃更多東西
每次都想說只吃一點沒關係
然後就真的回不去了