請問..有什麼辦法能在11/2前瘦5～7公斤的？

我真的極需減肥...希望瘦身成功的各未能交我如何瘦身喔..
我還只是個學生，可能不能用營養餐..還有減肥食品

希望還是有人可以教我如何瘦下來..

心情放輕鬆生活正常就ok啦每天一定要運動最好是流汗多的運動像籃球阿等等還有喝水就好千萬別喝飲料不然沒猜刚的我都是這樣做的還滿ok啦

因为不了解你的饮食习惯,很难给你很确切的方法
还是那句,饮食和运动要结合,如果有什么问题可以随时问我喔:smile:

:smile:記住幾個原哲身材比例和公斤數讓你滿意:
1  公斤數*40=每天水的份量
2  6點過後不吃東西<一定要吃早餐>
3 杜絕所有的炸類食物<一次也不行>除了正餐已外零食一概拒絕
一個月4公斤 ~~試試吧

快速減肥我試過用有的是斷食法.....就是一天都不吃東西, 如果吃也只吃熱量低的食物, 一天吃的熱量不超過500卡
不過很難熬, 會想吃東西也是只有忍, 但是這方法有些激烈也有可能造成營養不均衡就是.
但是有效又快速, 不過不鼓勵這麼做.

我要在12月前瘦6kg^^

我是從10月中才開始進行的
方法大概是...
早餐和晚餐水果
午餐除了澱粉類其他都可以吃... 不能吃太飽 (當然油炸甜食那些都不行啦)
11月再開始每天30min的運動
還真的滿累人的

一起加油芭
(我之前花了半年就瘦了15kg歐~)

早餐一定要吃--吃飽一點
午餐喝優弱乳
晚餐吃水果
很難熬
但一定會瘦:redface:

我自己是在醫院診所裡的曲線管理中心EASY SO塑身法
不用打針、吃藥，就可以達到塑身的效果，安全又沒有副作用
針對肥胖的局部進行塑身，使用的部位皮下脂肪量明顯減少，輕鬆雕塑窈窕曲線
加上經人體實驗萬芳與雙和醫院反應都蠻好，我去了一段時間，連我老公都發現我的改變了!
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