又臭又肥？榴槤的熱量到底多高你知道嗎？

（via 花卉百科園）

你知道嗎？一顆榴槤等於三隻雞喔

一說到熱帶水果，名氣最大的，可能就是聞著臭吃著香的榴槤了！

有句俗語說：一顆榴槤三隻雞。專家表示，榴槤的含糖量遠遠高於雞肉，但蛋白質含量卻低於雞肉。

雖然這樣說有點誇張，但這也說明榴槤的營養物質含量還是很高的。

（via wiki）

（via wiki）

100克榴槤含有：
＋熱量147（千）卡路里
＋維生素B1（占每日建議攝取量的33%）
＋B2（17%）
＋B6（24%）
＋C（24% ）
＋維生素B
＋少量維生素A，還有鎂、鉀、磷、鋅、鐵、鈣等富足的礦物質
＋蛋白質
＋脂肪
＋膳食纖維

※溫馨提醒：愛吃榴槤者，建議每天不要超過200克※

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
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