影片推薦 失眠/睡眠剝奪

最近看了Youtuber蒼藍鴿的片想要來分享一下
對於失眠半個月以上的我看完真的很有感觸

https://youtu.be/cvjQ8ag_k5Y
睡不飽情緒會很暴躁
一直跟自己說要趕快睡要睡
但還是睡不好
還嘗試過喝紅酒助眠
結果看完影片立馬被打臉 嗚嗚






喝酒反而更睡不好啊啊
失眠的人感覺越來越多
大家也有失眠的問題嗎？

現在失眠只會越來越嚴重拉～
小時候唸書考試抱佛腳熬夜睡不飽
出社會工作加班熬夜壓力大也睡不好
年紀越大也睡不好
彷彿人一輩子都在睡不好睡不飽
好好睡覺好難啊

樓主說得很對 還有現在住宅都很密集 隔音不好 也是睡不著 或是夫妻吵架情緒不好 也是睡不著 太多事情可以干擾了 唉 疫情亂糟糟 政治亂糟糟 戰爭也亂 唉

影片中楊聰財醫師有說可以吃香蕉跟牛奶會幫助睡眠，這陣子來試試看有沒有那麼厲害，不然我晚上睡不著，白天工作很容易打瞌睡呵呵

裡面楊醫師講的失眠類型也太有趣了吧！曾子型哈哈這真的是我ㄟ，上床睡覺很容易會回想自己今天幹了什麼，想到沒做完的工作，就會很煩，還會想明天要幹什麼要先做什麼，哈哈～我想我是曾子型～～