如何有效控制小孩的近視度數？

這一兩年來因為疫情的關係，學校跟補習班都慢慢改成線上教學，
在家的好處是我可以顧得到，不過缺點就是他們一直盯著電腦螢幕，
近視度數感覺增加特別快= =
現在除了規定他們休息時間不能盯電腦、手機或電視之外，
也不知道還能怎麼控制他們的近視度數了……
有沒有什麼好的建議可以提供參考？
謝謝！

這個問題很無解，除了限制使用3C之外只有假日多去爬山之類的戶外活動，爬山看遠+動眼操真的有效300度有可能壓到150左右，閃光或超過500度基本上就沒什麼效了建議長大後雷射吧!

多多與小孩培養戶外走走比較實際！

我是都讓小朋友戴角膜塑型片
只要睡前戴上睡覺起來隔天醒來就是正常視力
可以撐到傍晚左右都不用戴眼鏡
除了白天不用戴眼鏡很方便
我發現近視度數也比較不會加深
只要注意每次用眼時間不要太久
最好控制在半小時到一小時內一定要休息一次
我都規定小朋友看窗外3~5分鐘才可以做別的事XD
推薦你也可以去問問看，客製訂做一副角膜塑型片
我是帶小孩們去信義區的陳X川眼科診所做的
一次做兩副 荷包變好扁>"<
不過診所服務不錯，試戴一週之後覺得合適再做就好
剛開始兩三天可能會不習慣，之後就會慢慢熟練了！
年紀輕就要先保護好眼睛，不然近視太深以後會很麻煩啊

https://www.yohomom.com/prevent_myopia/
可以參考這篇文章
多帶小孩做戶外活動有幫助
除了減少他使用3C之外
還要注意周遭的光線
然後如果已經近視了就一定要戴眼鏡
不正確配戴眼鏡會讓度數越來越深