現在好像越來越多人晚上都很難入睡，不然就是睡得不是很好（包括我也是）
我從以前就睡得不是很好，對聲音、光線相當敏感，縱使是手機收到些543的廣告訊息亮起的光或外頭貓狗的叫聲都很容易讓我驚醒；此外，我常常11點上床，1、2點才睡得著，4點多又突然起來，然後就輾轉難眠到快5點半，窗外透光了才又慢慢睏了起來，等到7點鬧鐘響了整個人煩躁到不行。
長此以往不只渾身痠痛（特別是脖子很重，常常因為貼一塊膏布被同事笑奧肖年）專注力也因為如此變得很差；後來嘗試不少方法，像是改掉需要開夜燈的習慣讓自己在全黑的環境睡覺、睡前兩小時不要進食、喝喝熱牛奶、溫開水、做做有氧運動等，種種作息的改變多多少少有讓自己比較睡得著。
但是淺眠沒辦法一覺到天明的問題還是在，於是我開始嘗試一些助眠的保健品、用品，前前後後像芝麻明EX、GOODMOOD色胺酸、潤鴻固智膠囊、DHC助眠噴霧都有試過，其中芝麻名EX和固智膠囊，我覺得芝麻名EX有改善我的疲勞狀況，固智膠囊則是使用一段時間後覺得白天精神狀況還不錯，固智成分滿單純的，只有安定心神的西洋人嵾及富有多種營養素、能夠抗氧化及助眠的山酮素，服用一陣子配合規律生活習慣後，淺眠的狀況漸漸有得到改善，現在雖然偶而還是會起來幾次，但是頻率相較以往少了很多。
我覺得睡眠真的和生活息息相關，睡得好不單單是身體機能變好、注意集中，連帶氣色會跟著好看起來，心情自然也是豁然開朗；大家碰到睡眠的問題還是要正視它、培養適合自己的睡眠習慣。
祝大家都能一覺到天亮✌️✌️✌️
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