演藝圈夫妻檔陶晶瑩與李李仁結婚多年，兩人時常在社群媒體上曬恩愛，不過陶晶瑩日前在自己的網路節目《wow桃姐》節目中透露，兩人目前已經是分房睡的狀態，而背後元凶竟是打呼！氧生達人許漢忠醫師表示，找對方法，其實可以避免這樣的後果發生。
打呼造成感情失和！「睡眠離婚」如此普遍
根據台灣睡眠醫學學會在2019年的調查，約有6成受訪者有打呼習慣，而針對女性受訪者的部分，則有34%女性認為伴侶打鼾聲過大、27%女性因伴侶打呼而中斷睡眠、22%更是選擇和會打呼的伴侶分房睡。由此可見，打呼造成親密關係產生變化的例子並不在少數，分房睡的後果更是佔了將近4分之1。
許漢忠醫師指出，因為打呼或不良睡眠習慣而分床睡、分房睡的行為又稱「睡眠離婚」（Sleep Divorce），這是國外認為可以避免伴侶感情失和的解方之一，但是根據臨床經驗，台灣傳統觀念普遍認為一起睡比較親密，因此夫妻多半是以隱忍的方式來面對這樣的課題，久而久之就容易因為身體缺乏充分休息而導致情緒失控，雙方不得不走上感情失和的局面。
隱忍、分房睡2選1？何不考慮第三條出路
不過也因為打呼造成感情失和的例子如此普遍，有許多改善方法都應運而生，讓情侶或配偶不必「小別勝新婚」和「忍氣吞聲」之間二選一。許漢忠醫師分析，打呼產生的原因是因為呼吸道發生「塞車」導致氣流難以順利通過，才會發出摩擦、震動的聲響，實際上只要從這一點下手，就能從根本改善打呼問題。
舉例來說，一些外科手術也會幫有打呼困擾的人切除部分口咽部軟組織、或是透過正顎手術避免下顎壓迫上呼吸道；以及醫界普遍使用的正壓呼吸器（CCAP）也能在使用者入睡時維持呼吸道暢通。然而，大多數民眾對於是否開刀可能會有所遲疑，而呼吸器能否在睡眠期間牢牢戴住也因人而異。
許漢忠醫師進一步指出，如果偏好非侵入式的方式、又想在不干擾睡眠品質的前提下維持呼吸道暢通，進而遠離打呼，「止鼾牙套」就會是很好的選擇，尤其是經過客製化的「氧生牙套™」可以更加貼合使用者的口腔，讓下顎位置能夠精準定位，避免熟睡時肌肉放鬆的時候導致懸壅垂或舌根往後退，加上這類口內裝置本身不會製造噪音，更能實現真正的「無聲睡眠」！
想改善打呼、挽救感情失和的命運其實很簡單！許漢忠醫師也建議民眾，有打呼困擾可以前往相關醫療院所進行睡眠檢測，才不至於讓打呼一輩子都是難解的親密關係問題。
本文分享自成品牙醫診所 |
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