痛風常被人稱做是「帝王病」，很多人都說吃太好才會痛風。
所以今天來跟大家分享痛風的人該怎麼吃。
高普林食物要小心
內臟類的普林值遠比其他食物更高，海鮮類白帶魚、吻仔魚也要少吃一點，含有很高的普林值，會讓尿酸飆升上去。
酒跟含糖飲料不要喝
酒精其實是低普林食物，但是酒精要經過人體代謝，跟尿酸一樣，需要從腎臟代謝，這個過程中就會導致尿酸代謝困難，進而痛風。
果糖也會讓代謝異常，在醫學期刊上也有實驗證明，用每個月少於一份含糖飲料者為對照組，則每天喝大約一份含糖飲料者的痛風罹患率增加 74%，每天喝兩份以上者的痛風罹患率是對照組的 2.4 倍，喝代糖飲料則沒有明顯地增加痛風罹患率。
如果真的想喝飲料就喝代糖吧。
吃這些食物加強尿酸排出
每天喝兩杯低脂牛奶降低痛風發作機會，奶中的乳蛋白成分，有促進體內尿酸排泄的作用。
每天喝水量建議達到3000CC，水可以加快尿酸排出。
喝咖啡，咖啡中的咖啡因也可以降低尿酸排泄量。
吃高纖維蔬果芭樂、百香果、奇異果，高維生素C可以促進尿酸排泄，降低尿酸值。
做到以上三點可以有效防止痛風發作，只是飲食要做到盡善盡美是非常困難的，痛風只能盡力避免，除了食物外，也能夠選擇天然保健品赤晶對策來吃。
吃了赤晶對策後，裡面的成分都是有效加速尿酸排泄、減少尿酸生成，讓尿酸逐漸降低，改善容易痛風的體質。
前陣子我回診看醫生，醫生也有說赤晶對策是可以長期吃的痛風保健品，的確會對降尿酸有幫助。
這陣子在吃了赤晶對策後，搭配良好飲食控制，尿酸值已經降到6.0左右，是之前不敢想的尿酸指數，效果非常顯著！ |
|
