單純做飲食控制是不是很難瘦體脂啊?

最近買了一台體重機
是還可以量體脂的那種
我才發現我體脂竟然超過30%
真的是還滿驚人的
明明我體重還算可以
不曉得體脂怎麼那麼高
可是像我之前減肥的時候
我都是只有做飲食控制而已
如果我這次一樣只做飲食控制
是不是很難去瘦到體脂啊?

其實現在也有很多專家
有分享如果透過飲食來瘦身
覺得要瘦體脂當然也可以啊
只是速度會慢一點
能搭運動當然還是更好

我覺得可能有點難耶
老實說我以前也沒有去注意體脂
就單純覺得只要體重有瘦就好了
反正瘦體重的話不也會受到體脂嗎
後來才知道如果體脂肪夠低的話
即便體重沒有到很輕
但還是可以讓身形看起來很好看
也是因為這樣現在減肥
我才會連同體脂一起注意
所以現在減肥的方式除了飲食控制外
會加上運動一起來做
運動有做一些核心肌群的訓練跟慢跑
然後搭配婕樂纖的纖纖飲跟纖飄錠
前者可以提升身體的代謝
後者是很像每招綠茶那樣可以減少形成體脂肪
我覺得應該是真的有用
因為這次減肥就覺得體脂肪有降的比較快
感覺腹部明顯小了一大圈

還是可以做得到
只是自己知道不知道如何吃
然後努力去執行而已
現在也是都強調看體脂肪了
體重只是參考

比較少聽到瘦身食品也能幫助減脂的
如果效果很好的話我也有興趣

如果多吃個纖飄錠可以減少脂肪的話
那我其實會想要吃耶
不然要是沒有運動的話
覺得身體脂肪真的很難消除

怪不得現在這麼多人都會吃瘦身食品~可以瘦到體脂的話那很吸引人

減肥要不復胖最重要的就是"運動" 只要是靠藥物或者是其他非運動的減肥方式， 都是無法提高基礎代謝率以及瘦身的!
我本身的腹部腰側比較胖，因坐辦公室也較難瘦…
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