吃高蛋白可以幫助減肥嗎?

身邊有一些朋友有在健身
他們偶爾也會約我一起
但因為我個人對運動還好
而且也怕健身會練得很壯
那可能不是我想要的樣子
我是想要瘦瘦的
最好看起來身形是纖細的感覺
然後有聽我朋友說他們健身的時候
都會搭配高蛋白來喝
說這樣可以幫助減肥
我聽到這個就有興趣了
在想如果我沒有在健身
那也可以喝高蛋白來減肥嗎?

這我不太確定喔
覺得不是很肯定的事情
建議先不要亂吃
看能不能找營養師問一下

我以為吃高蛋白的原因
主要是增加肌肉量耶
減肥的時候純吃高蛋白
這我不太曉得是不是會有幫助
難道是想要減少體脂嗎??
可是如果是這樣的話
那其實也可以試試看
去吃婕樂纖的纖飄錠耶
這個我目前就有在吃
他裡面有個成分就是跟每朝綠茶一樣
是可以減少體脂肪的形成
這個是有經過衛福部的認證
然後我除了吃這個之外
每天也都會喝纖纖飲來增加身體代謝能力
覺得再搭配運動的話效果會更好
因為身體代謝好的話
減起來會感覺更容易一點
也相對較不容易復胖回去阿

高蛋白可以幫助增肌
肌肉量增加的話
代謝也會跟著提高
硬要這麼說的話
也是可以幫助減肥沒錯

可是高蛋白都會有個味道
要看你是不是能接受喔
我的話是沒辦法
還不如吃瘦身食品

如果是這樣的話
那我都在想與其喝高蛋白
不如直接喝纖纖飲好了

那我可能無法耶
我也是寧願吃瘦身食品
還比較沒有味道吧
吃高蛋白好像有點噁心

我覺得他有點把話說得太相提並論了,高蛋白不是主要會瘦吧,他只是再說搭配運運後的結果~

我沒聽過這個說法耶
高蛋白不是減肥用的吧...

不會!!
高蛋白是要搭配訓練的
我有個同事沒有在運動但一直狂喝高蛋白
結果直接變大號一隻