腎虛的調養誤區有哪些？

腎虛的身體會出現脫髮、善忘、背痛、頭暈頭痛等一系列疾病。腎虛可能發生在任何人群中，而不是男性或中老年人的特殊疾病。第二，有些人覺得自己腎虛了，就會想到補腎，但是很多人對補腎有誤解，那麼有哪些誤解呢？

把男性的“難言之苦”看成一個孤立的症狀

對於男人來說，在愛人面前抬不起頭來無異於尊嚴掃地。為了找回自己的尊嚴，男人往往急功近利，加之某些蓄意誤導的煽風點火，只求迅速恢復男性能力，不惜捨本逐末，榨取自己的腎。

但男人的“難言之苦”絕不是一個孤立的症狀，實際上，在出現男性“難言之苦”的前後，由腎虛而導致的腰膝酸軟、神疲體倦、頭昏耳鳴、胸悶氣短、失眠健忘、尿頻尿急、尿滴瀝、發落齒搖、肢寒畏冷等各種症狀便會相繼出現———解決男性的“難言之苦”，必須同時解決這些痛苦。否則，只會越來越虛。

養生即是壯陽

有很多人說是養腎就是壯陽，其實這是不對的。腎分為陽虛和陰虛兩種，如果我身體陽氣十足，而陰氣不足，這樣的話再壯陽就會對身體造成一定的傷害。如果腎虛的話，人體是陽氣不足，這樣的話才可以壯陽。

身體不舒服認為是腎虛

在日常生活中會出現很多疾病，如果經常的勞累，很多人就會覺得身體特別的瘦弱，出現了身體不適的症狀，這時候不可以說是腎虛，如果身體不適的話，要及時到醫院進行檢查治療，而不是盲目的去補腎。

吃什麼補什麼
在進補的時候不少人會選擇動物的“鞭”，中國傳統的“以形補形”觀點在民間流傳十分廣泛。其實，吃“鞭”來提高性功能比心理安慰強不了多少。出現腎虛陽痿的問題補藥含蓄的在家自製動物鞭藥酒，而應該去醫院就診。

應該如何補腎?

護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。