想知道有效改善代謝的方法

大概是工作太忙碌，沒時間好好放鬆自己
長時間作息亂加上飲食不正常，代謝變得很差
有時候一週才上一次廁所，代謝不好整個人就很浮腫

已經有嘗試吃益生菌或酵素也沒什麼用
也有督促自己要多喝水幫助代謝
想說再沒有改善想去諮詢減肥門診....
不過也怕效果不好浪費錢

如果主要想改善代謝功能來達到減肥作用會有效果嗎
也想順便問問看過減肥門診的人有沒有心得可以分享？

改善代謝一定多少容易瘦 但最主要還是熱量赤字啦

找專業的減肥門診挺好的，可以用醫學的角度去分析你的狀況，給出適當的建議

之前帶我媽去台南的潮代診所，目前看了三個月左右，體態每個月都有進步，還蠻建議去諮詢的