大家減肥都怎麼忍住自己的嘴？

前陣子可能吃得太豐盛了，量體重發現重了不少
就覺得應該節食控制一下，最近飯量都減半
米飯甚至都會選擇五穀米吃，有營養熱量又低

不知道是不是一下子飯量減得太多
吃完飯沒多久就有點小餓小睏
看到零食或同事的下午茶都很想吃
但我知道要是吃了，我就前功盡棄了
所以我都咬牙堅持，強忍著想吃的欲望
只能撐到下班立刻跑去吃晚餐

好奇大家減肥節食都怎麼在飯點之間忍住不亂吃？

一下子減少一半絕對會很辛苦的 建議可以減少三分之一會比較好

其實還是可以吃點小零食阿 只要找沒熱量負擔的就好了

最近挺愛喝每日活力的蛋白飲，熱量蠻低又可以稍微墊肚子

我覺得基本上三餐還是要好好吃

飲食均衡其實兩餐之間也不容易餓

如果是因為刻意節食

很容易之後全部反彈回來

我自己如果覺得那一餐要吃比較多澱粉或比較油

會先喝一包tklab的輕仙飲

可以加強擋醣份跟油份

感覺比較安心

喝水 三餐吃飽