益生菌菌種請教

陸續買到幾款益生菌吃了都沒什麼效果
不知道是我體質問題，還是我買錯成分？
想問大家便秘吃的益生菌會挑什麼菌株？
另外也想請教益生菌通常需要冰嗎？
常常需要帶出門吃，擔心沒冰會不會影響效果

rdpaqf · 發表於 2023-3-28 12:16

有時候吃了沒效果可能是因為菌種數不夠

k3300 · 發表於 2023-3-28 15:53

要找能改善腸胃環境的菌種，像是比菲德氏龍根菌或鼠李糖桿菌都是，我吃益生菌是沒有冰啦

Rileys01 · 發表於 2023-3-28 20:05

腸胃保養的菌株可以挑有鼠李糖乳桿菌，但如果便秘了才吃可能效果有限，平常就要保養了！益生菌要冰是為了保存活性，就我知道像營養師輕食的300億那支，技術比較好，室溫保存25度以下就可以

Kidwell · 發表於 2023-3-28 20:59

菌種不同或吃的時間不對都會造成吃益生菌沒效,建議多吃青菜水果跟膳食纖維,油的攝取也能幫助腸道潤滑

annlily715 · 發表於 2023-3-30 22:09

多吃點火龍果金針菇一樣也可以明天見XD

4lg8y3qp · 發表於 2023-3-31 15:42

我平常是吃悠活原力的益生菌，如果對效用上有甚麼問題，也可以問他們的營養師