好奇外食族要怎麼減肥啊?

這邊有大大本身也是外食族的嗎?
如果是的話我很好奇
你們都是怎麼減肥的啊?
又或者是如何維持體重不會變胖呢?
因為我發現我只要吃外食
即便不是馬上就變胖
但也會不知不覺的
體重就開始往上升
真的非要到刻意的少吃或不吃
才有可能控制體重或瘦一點
但又覺得這樣子好痛苦喔

也沒有甚麼訣竅吧
就是少吃多動阿
不能只有吃而已
該動還是要動囉

我現在也都是三餐老外阿
如果要說有甚麼訣竅
那就是可以考慮試著去計算熱量
雖然這樣子很麻煩
可是算熱量的過程中
也是提醒自己吃東西要注意
然後也避開油炸食物
還有飲料也盡量少喝微妙
只要能夠控制吃進去的熱量少於身體所消耗的
這樣子就保證一定會瘦喔!
然後還可以再加上一些健康的瘦身食品
像我就很推薦最近郭雪芙有代言的婕樂纖纖飄錠
這個裡面有跟每朝綠茶一樣的成分
可以讓身體不容易形成體脂肪
也都是有經過衛福部的認證
我自己吃了之後也有感覺
體重跟體脂是一起在下降的
覺得這次的減肥因為體脂有降了不少
所以身形就真的感覺變瘦很多
身邊很多朋友也都覺得我也瘦太多了吧

吃的內容方面可以多吃蔬果阿
然後便當的飯吃一半就好
或許沒辦法讓你變瘦
但也不至於一直發胖吧

算熱量我有想過
但覺得這真的好麻煩
能不能只吃瘦身食品就好
然後不要算熱量阿

現在很多都是這樣啦
也是有人會喝一些代謝飲品
那樣也能幫助減肥

平常的話我都吃自助餐，然後飯半碗，菜和肉多吃
然後每兩個星期會犒賞自己一次異國料理大餐
像最近吃到的西班牙美牙D'tapas就覺得很棒