壓力大的時候就想喝酒紓壓

我自己是做公關廣告類的，大家也知道這一行是一個高壓的環境和產業，晚上需要喝一點酒，才有辦法好好睡覺…可是這樣導致整個體態變很糟……我該如何調整我的飲食和生活

jjjni6666 · 發表於 2023-10-16 10:39

i醫有門診在做飲控調整，他們會依你情況去做客製，這個應該蠻適合你的~
https://www.iehealth7799.com/%E6%9C%8D%E5%8B%99%E5%85%A7%E5%AE%B9/modified-diet/

拿鐵榛果 · 發表於 2023-10-19 15:56

做一些讓你放鬆的活動，如冥想、瑜伽、聆聽舒緩的音樂或泡一個熱水澡，可以減少對酒精的依賴

juee8899 · 發表於 2023-10-23 10:42

這也算現代人另類的文明病吧

dzdzsu119 · 發表於 2023-10-26 01:50

酒喝多了身體代謝不好易引起痛風
例如這個鄉民，他因為有痛風的問題
所以開始吃保健食品來降低尿酸指數
https://www.facebook.com/groups/ ... s/3687203418179087/

youngyang48 · 發表於 2023-10-26 11:16

我懂!!! 我跟我同事原本是下班一起喝酒，現在是一起到i 醫做飲控調整~ 照著營養師建議看著體重下降，心情也好了起來~