因為疫情緩解 大家紛紛脫下口罩 可能也不像之前那麼注重衛生安全
以至於現在免疫負債來襲，傳染病、流感的人大幅上升
和家裡的長輩小孩接連中招後 真的不得不正視生活習慣對健康帶來的影響
也發現 除了調整作息 還可以靠著減量呼吸來提高免疫力 身體更好！
自己實測減量呼吸發現 原本鼻子容易因為換季而感到不適
可是練習減量呼吸後卻比較少鼻塞流鼻涕 也感覺到不容易感冒
就來分享給大家
減量呼吸是靠鼻子進行呼吸 吸氣的時候使勁全力舌頭頂著上顎
接著縮腹並且不主動吸氣
原理是因為全力頂舌的過程中可以藉此拉到深前線筋膜
恰巧深前線筋膜是筋膜的核心
只要筋膜活化了 身體的自癒開關自然也就被開啟了
附上我觀看的影片給想更了解的人參考
提升免疫力的呼吸法：減量呼吸＋復健中樞筋膜
希望對大家的身體健康有幫助~
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