你會打呼嗎？打呼也許對你而言不是困擾，但卻讓周遭家人、朋友飽受鼾聲之苦？有些人意識到這樣的問題，但卻找不到好方法解決。那麼，該怎麼做才能告別「鼾聲連連」呢？本文就由氧生達人許漢忠醫師分析目前主要的四大止鼾方法，快來看看自己適合哪一種吧！
為什麼會打呼？神比喻讓你秒懂！
許漢忠醫師比喻，假如將人的呼吸道想成一支塑膠吸管，當我們對著它吹氣，正常來說只會聽到空氣流動的聲響，但是一旦用手去捏住它，扁到一個程度後，管道愈來愈小，就會產生聲音共振，並且捏得越緊越是尖銳。
同理，人熟睡的時候，氣流同樣是從鼻腔進入，再經由軟顎、舌根等上呼吸道的軟組織進入肺部，一旦呼吸道空間變得狹窄，氣流就會與軟組織產生摩擦、震動，因而發出聲響，也就是「鼾聲」。
止鼾4方法比一比，你適合哪一種？
綜上所述，許漢忠醫師進一步說明，若要改善打呼，就需要從呼吸道結構本身下手，改善其狹窄的現象，才能讓呼吸氣流進入肺部的過程中暢行無阻、減少鼾聲出現。對此，目前主要有4種臨床上廣為使用的方法可供參考：
1. 正壓呼吸器
原理類似「打氣」，藉由機器馬達施加正氧壓力，再經由面罩灌入使用者的上呼吸道，而連續的氣壓能夠避免呼吸道結構發生堵塞現象，以利維持睡眠時呼吸順暢。這是目前改善打呼最有效率的方法之一，不過在臨床應用上，可能會有民眾睡覺時戴不住、行動受限等問題，因此接受度偏低。
2. 手術治療
也就是透過開刀來改善生理構造，不同的科別有不同做法，如：切除部分口咽部軟組織（耳鼻喉科）、以正顎手術治療下巴後縮（顎面整形外科）、從舌骨著手將舌根往外拉（口腔外科）等。不過這些方法屬於侵入式治療，許多有打呼困擾的人可能會因為害怕疼痛或修復期而延誤就醫。
3. 止鼾牙套
原理類似正顎，只不過並非外科手術，而是利用牙套的力量拉伸下顎，藉此調整軟顎、舌根等軟組織的相對位置，避免使用者在熟睡時發生呼吸道塌陷的情況。目前止鼾牙套已做出許多改良，如「氧生牙套」可依據呼吸道狹窄的嚴重程度來進行調整，材質也力求輕量、服貼，為的就是改善打呼之餘，也能避免干擾配戴者的睡眠品質，因此大眾接受度非常高。
止鼾方法怎麼挑？正確就醫才是當務之急！
看完以上介紹，相信您對於止鼾方式有了進一步的了解。許漢忠醫師強調，雖然打呼原理相通，但每個人的情況、嚴重程度不一，因此尋求專業醫療管道、評估自己適合何種方法才是當務之急，另外有些打呼患者有合併睡眠呼吸中止症問題，鼾聲問題不容忽視，務必盡早尋求專業醫師建議。
(本文轉自成品牙醫診所部落格)
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